最近天气持续高温，虽未到三伏天，但中暑事件却频频发生。以下是NetGain为您提供的预防中暑的十种方法，供大家参考：
预防中暑小贴士：
1. 保证充足的睡眠，每天最好保证8小时睡眠。不要熬夜。最好晚上22点睡觉，第二天6点起床。睡觉时不要直接对着风扇或空调吹。|
2. 出门前准备好防晒防暑用品太阳帽、雨伞、太阳镜等。都是很好的防晒用品。出发前半小时最好涂点防晒霜；带点风油精和藿香正气水。
3. 用冷水冲洗你的手腕可以每3小时用自来水冲洗手腕一次一分钟。因为你的手腕是动脉血液流动的地方，用水冲洗可以有效降低血液温度。
4. 外出时，不要穿太厚太紧的衣服尽量不要穿化纤服装，以免出汗，散热不及时。棉麻丝衣服更适宜。
5. 不要等渴了再喝水每天喝2升水。可以喝点淡盐水或含矿物质的水。但不要一下子喝太多水，以免水中毒。运动后不要喝冰水，以免胃痉挛。
6. 注意少吃辛辣和高蛋白的食物辛辣食物和高蛋白食物热量较高，应尽量少吃。可以尝试以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果。
7. 中午睡午觉。研究表明，白天睡觉可以有效降低体温，而在中午最热的时候，选择睡觉可以有效避开炎热的天气，及时补充体力。
8. 选择少吃多餐，可以分散集中摄入的热量，避免热量摄入过多。
9. 避免在中午外出工作，此时阳光最强，温度最高可以尽量选择早晨外出工作，晚上结束工作，中间多休息，不要连续工作。太劳累也是中暑的原因之一。
10. 多喝清凉饮料，有些饮料能有效降低体内热量，是预防中暑的好选择，比如绿豆汤、山楂汁、金银花茶、菊花茶等。
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